ALIMENTOS PARA MANTER OS CABELOS FORTES E SAUDÁVEIS

Por Carol Salles

Atenção: a alimentação tem ligação direta com a saúde das madeixas! Foto: Christian Parente

Não é segredo para ninguém que a saúde dos fios tem ligação direta com o que colocamos no prato. Mas você sabe quais alimentos devem fazer parte da sua dieta para ter cabelo forte e saudável? Confira a lista elaborada pelo dermatologista Ademir Jr (SP):

Para fortalecer

Carnes, ovos, leite e seus derivados, grãos, fígado, germe de trigo, amêndoas, uva passa, feijão, lentilha, vegetais de folhas escuras.

Para estimular o crescimento

Nozes, castanhas e ostras.

Para reduzir a oleosidade

Carnes, germe de trigo, levedo de cerveja, nozes, gema de ovo.


Para dar brilhoLinhaça, peixes de água fria (como salmão), grãos integrais