BANANAS CONFIRA A SUA COMPOSIÇÃO E BENEFÍCIOS

Descubra o que acontece com a garota que come muitas bananas… isso parece o slogan do um filme brega. Mas, com a incrível popularidade mundial das bananas – elas são cultivadas em 107 países e representam  a quarta plantação mais valiosa do mundo – vale à pena dar uma olhada na sua composição nutricional. Embora as bananas sejam ricas em potássio, fibras, vitamina C e B6, não são recomendadas para todo mundo.     E, visto que pode haver muito de uma coisa boa, continue com a gente até o final para descobrir o porquê muitas bananas é muita coisa.  Potássio é um nutriente fundamental, que é encontrado em todas as células do corpo, e usado para gerar a descarga elétrica que mantém as células funcionando corretamente. Ele também ajuda a manter a sua frequência cardíaca estável, provoca a liberação de insulina para controlar o açúcar no sangue e promove uma pressão sanguínea ideal.

Adultos saudáveis são encorajados a consumir entre 3.500 e 4.700 mg de potássio por dia, dependendo do estilo de vida e de outros fatores. Uma banana média contém cerca de 450 mg deste nutriente vital.